Сеансы массажа и мануальной терапии в салоне и на дому клиента. Минск, Боровляны.

Избранное

Частный  мануальный и психотерапевтический приём доктора Юдика (Минск, Боровляны, Зелёный бор).

Рентген-диагностика. Компьютерный томограф. УЗИ.

Возможны сеансы с выездом на дом к пациенту со складным массажным столом.

Лечу:  заболевания позвоночника и мышц (боли и ограничение движения).Стресс и депрессия — неврозы, фобии, нарушения сна. Используемые методы: остеопатия, мануальная терапия, массаж, медовый массаж,  индивидуальные сеансы психотерапии, неклассический психоанализ, гипноз, телесно-ориентированная психотерапия. Зависимости. Депрессия. Фобии.

Массаж и мануальная терапия в Минске. Выезд на дом с массажным столом.

Читать далее

НЕ КОМФОРТНО СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ?

Надоело стоять весь день…

Сергей Глушаков (Минск)

На днях меня спросили, продолжаю ли я работать стоя. Делюсь опытом )) Работа у меня стандартная сидячая, сфера ИТ, но я работаю стоя. На сегодняшний день могу сказать, что работать стоя однозначно лучше по ряду причин. Во первых, привыкаешь быстро, за неделю-две. Устаешь меньше, т.к. не сутулишься. Периодически может хотеться не то чтобы сесть, а скорее походить-размять ноги — тоже положительный эффект, т.к. работая сидя, редко вспоминаешь о необходимости «сменить позу». Работая стоя, меньше отвлекаешься, т.к. перед тобой только экран, а не куча не разобранных бумажек и прочего офисного заполнителя рабочего стола. Работа за компьютером стоя также помогает лучше организовать свое «экранное время» — вместо того, чтобы читать по несколько страниц интересующего текста с экрана, стал чаще его распечатывать на потом. Т.е. от кресла рядом с рабочим столом я не отказался, а использую его для почитать эти распечатки, вычитать документы, посидеть-подумать, черкая бумажки, сделать телефонные звонки и т.д. и т.п. А это тоже положительный эффект — избавиться от экрана компьютера, когда он тебе не нужен. Непосредственно по организации рабочего места пришел к выводу, что специальные регулирумые столы или подставки не нужны. Монитор по сей день стоит у меня на пачке бумаги (см. по ссылке ниже) — устойчиво и высота оптимальная, а под клавиатуру приспособил регулируемую подставку для ноутбука, но и ее высоту никогда не меняю. Так что рекомендую всем! (Кстати, проработать 2-3 часа подряд, не присаживаясь — абсолютно нормально, и дело не в индивидуальных особенностях — множество людей так и работают день за днем, хоть и без компьютера))
Читать далее

Мануальная терапия: проблемы позвоночника

Для ПРОСТОГО и логичного описания и объяснения проблем спины и позвоночника их следует разделить на :

1) Связанные с нарушением движения (подвижности) шеи, спины, поясницы

2) Боль

3) Искривления (нарушения осанки)

Если говорить об закономерностях и причинах развития всех перечисленных нарушений, то чаще всего наблюдается следующий сценарий: Читать далее

ОСТЕОХОНДРОЗ — мифическая причина болей в спине ?

Практический опыт вертеброневрологов, ортопедов и специалистов по мануальной терапии ставит под сомнение связь боли в позвоночнике и в других элементах опорно-двигательного аппарата с ОСТЕОХОНДРОЗОМ Известны многочисленные клинические наблюдения, когда у больных с выраженными рентгенологическими признаками остеохондроза нет жалоб на боль. В то же время при «рентгенонегативных» остеохондрозах позвоночника интенсивность болевого синдрома может быть значительной.

Несостоятельность попыток связывания болевых синдромов мышц, связок, суставов конечностей с дистрофическим поражением позвоночника очевидна. Эту связь можно отчетливо проследить лишь в отношении некоторых синдромов дискогенного поражения периферической нервной системы. Значимость остеохондроза позвоночника как облигатного этиологического фактора болей в спине и нарушений функций позвоночника нуждается в уточнении и в новой трактовке остеохондроза как патогенетического фактора Читать далее

Расслабляем мышцы шеи по методике хатха-йоги

Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышцmasssge_by 01 шеи. Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.
Испытывая стресс — напрягаясь, пугаясь или расстраиваясь — мы стремимся сжаться, подтягиваем плечи к ушам, сдавливая шейные позвонки. Длительное сидение в неправильной позе на рабочем месте неизбежно формирует искривление позвоночника. Поэтому каждое свое занятие я начинаю со слов: «Оттягиваем плечи от ушей!» И предлагаю выполнить несколько упражнений для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны.
1. Поднимаем и опускаем плечи.
Встаньте, ноги вместе. Вытяните губы в трубочку, сделайте вдох, надуйте щеки, задержите дыхание и опустите голову вперед. Выполните серию быстрых движений, подтягивая плечи к ушам и опуская вниз. Руки должны оставаться прямыми. Задержка дыхания комфортная. Повторить 3 раза.
masssge_by 032. Описываем круг руками.
Встаньте, ноги вместе. Сожмите руки в йоговский кулак — большой палец по центру ладони. На вдохе согните ноги, представляя, что садитесь на стул, вытяните руки вперед. На задержке дыхания выпрямляйте ноги, описывая руками круги по сторонам. Затем согните руки, прижмите локти к бокам и резко выдохните, выбрасывая кулаки вперед. Повторить 3 раза.
3. Поворачиваем голову.
Сядьте и выпрямите спину. Сложите руки в замок на затылке, Читать далее