21 ИЮНЯ — международного День Йоги !

Сегодня, 12.12.2012,   Генассамблея ООН, по инициативе премьер-министра Индии — Нарендра Моди, объявила дату Международного Дня Йоги — 21 ИЮНЯ  !

Yoga_30

Отмечается, что «йога обеспечивает комплексный подход к здоровью и благополучию», а также указывается на важность того, чтобы население Планеты «вело образ жизни, способствующему хорошему здоровью» и предложили всем государствам, организациям и гражданскому обществу «надлежащим образом и в соответствии с национальными приоритетами отмечать Международный День Йоги в целях повышения осведомленности пользы йоги, тк занятия помогают выработать стойкость к неинфекционным заболеваниям, а также сплотить различные общины, воспитав у них взаимное уважение.

yuga 10

Йога — это Читать далее

Комлекс йога-упражнений для тех, кто вынужден долго проводить в положении сидя.

Yoga_komp

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.

3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль

4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем Читать далее

Начинает занятия группа хатха-йоги ( ст. м. «Малиновка»)

masssge_by yoga 8

Йога-студия «На высоте» приглашает на тренировки по хатха=йоге.

Занятия — по пн. и пт. с 19.00 до 20.30.
Минск, ул.Ежи Гедройца, 14 (м. Малиновка)
Справки — по тел. +375291388833

Продолжается набор в утренние группы по йоге для начинающих !

Yoga_na_vysote 3

Показательная тренировка от профессионального инструктора хатха-йоги:


Йога-тренер Бриони Смит демонстрирует Читать далее