-
НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ОШИБКИ МАССАЖИСТОВ
По значению : 1. Пренебрежение
-
И ДЛЯ ЧЕГО ВООБЩЕ НУЖНА ЭТА «ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА»? А. Сидерский
Прежде всего, травмы при практике йоги возникают из-за самой главной ошибки, которую делают, как я случайно недавно обнаружил, почти все, кто начинает заниматься йогой. И именно из-за этой ошибки, я сейчас ее назову, очень многие, кто начинает заниматься, зарабатывают травмы. Человек приходит в фитнес-центр и говорит: а йога – это что, это растяжка, да? Вот. И здесь заключается самая главная ошибка. Йога и растяжка не имеют ничего общего между собой. Практика хатха-йоги и хорошая растяжка – это вещи, если не взаимоисключающие, то по крайней мере, хорошая растяжка очень мешает получить от йоги тот эффект, который она может дать. Сейчас объясню…
-
89-летняя женщина после массажа попала в больницу, где вскоре умерла (Гродно)
Сообщает TUT.BY со ссылкой на официального представителя УВД Гродненского облисполкома Игоря Белозерова. «В Гродно пенсионерка 1928-го года рождения в силу возраста нуждалась в массажных процедурах и стала искать подходящего специалиста. Нашелся мужчина, заверивший, что без труда справится с этой задачей. Кроме массажа он провел процедуру лечебной гимнастики», — рассказали в УВД. После процедур женщина почувствовала себя значительно хуже, попала в больницу и вскоре умерла. Судмедэксперт установил, что женщине были причинены тяжкие телесные повреждения — несколько закрытых переломов, которые и привели к трагическому исходу. В отношении 37- летнего местного жителя, оказавшего медицинскую услугу, не имея на то соответствующих прав, возбуждено уголовное дело по ч.2 ст. 335 УК. Санкция статьи предусматривает наказание…
-
Говорят, что раньше йог мог ничего не бравши в рот — год: пивная ! йога
Говорят, что раньше йог мог Ни черта не бравши в рот, — год, А теперь они рекорд бьют — Все едят и целый год пьют. В Германии и Австралии набирает популярность пивная йога. В этих странах открылись клубы, где каждый может постигать индийскую гимнастику, совмещая йогическую аскезу с европейским алкогольным дендизмом. Впервые идея о совмещении пива и упражнений йоги (хатха-йоги, если быть точным) родилась на
-
НЕ КОМФОРТНО СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ?
Надоело стоять весь день… Сергей Глушаков (Минск) На днях меня спросили, продолжаю ли я работать стоя. Делюсь опытом )) Работа у меня стандартная сидячая, сфера ИТ, но я работаю стоя. На сегодняшний день могу сказать, что работать стоя однозначно лучше по ряду причин. Во первых, привыкаешь быстро, за неделю-две. Устаешь меньше, т.к. не сутулишься. Периодически может хотеться не то чтобы сесть, а скорее походить-размять ноги — тоже положительный эффект, т.к. работая сидя, редко вспоминаешь о необходимости «сменить позу». Работая стоя, меньше отвлекаешься, т.к. перед тобой только экран, а не куча не разобранных бумажек и прочего офисного заполнителя рабочего стола. Работа за компьютером стоя также помогает лучше организовать свое «экранное время»…
-
Интересная информация о поясничной мышце.
Автор: Даниэль Прохом Олсон Перевод с английского: Андрей Степанов «Мне было очень приятно открыть для себя замечательную работу Лиз Кох — ведь она подтвердила многое из того, о чем я сама давно догадывалась интуитивно. В начале и в конце своих занятий йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, особое внимание уделяя отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бедер. Одновременно с дыханием я представляла, как напряжение вытекает из сжатых мышц и высвобождается в виде энергии, поступающей в туловище. Это сработало. Я ощутила, что мое тело стало более мягким, но вместе с тем каким-то образом и более сильным. ( Свернуть ) Читая Лиз Кох, я сразу же поняла, что именно я…
-
Тайский массаж — услуга сексуального характера или оздоровительная методика ?
Традиционный тайский массаж – не то, что европеец называет массажем. Методики воздействия на тело клиента настолько непохожи друг на друга, насколько различаются между собой культуры Запада и Востока. В европейском массаже применяются такие приемы как поглаживание, растирание и разминание. Эти воздействия позволяют усилить кровоток, улучшить питание кожи, расслабить мышцы. Чаще европейский лечебный массаж выполняется на каком-то одном участке тела и по времени может длиться от 10 минут до 1,5 часов. Его цель, прежде всего, состоит в том, чтобы воздействовать на тело, избавить различные его участки от боли, снять мышечное напряжение и способствовать расслаблению, релаксации. Восточный массаж – это совсем другой
-
Важность правильной осанки
Именно осанка формирует так называемую «спортивную фигуру». Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более «спортивным». Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки. Мышцы для создания осанки Тренируя спину, многие пытаются поднять как можно больший вес, переключая
-
Популярно про спортивный массаж
Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов.Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением. Различаются следующие виды спортивного массажа: 1.Тренировочный
-
Комплекс «Приветствие солнца»
состоит из 12 простых поз, рекомендуется от 1 до 6 повторов 1. Упражнение -«Молитвенная поза» Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, затем соедините ладони в положение «Намаскара-мудра» (ладонь прижата к ладони на уровне груди, локти опущены вниз), закрыть глаза и, расслабив тело, задержаться в позе около 0,5 мин. — дыхание свободное. 2. Упражнение — «Солнечная поза», с поднятыми руками Сделайте вдох и поднимите ровные руки вверх на ширину плеч, ладони обращены вперед, прогнитесь назад в области поясницы, отводя руки и голову назад. Движение выполняется плавно, особое внимание уделяется контролю области поясницы. 3. Упражнение — «Наклон вперед» На выдохе наклонитесь вперед и…
