Дзень Волі а таксама Салідарнасці з Украінай. 25 сакавіка, Менск, Беларусь

“Трэба памятаць з гісторыі: і Беларуская Народная Рэспубліка была, і Украінская Народная Рэспубліка была. Яны абедзве палі пад ботамі чырвонай расейскай арміі. І мы ніколі больш не мусім гэтага паўтарыць. Таму пасыл адназначны: што мы з Украінаю салідарныя”.

25 сакавіка 1918 года – дзень абвешчання БНР 25.03.94_yudik.org_8– незалежнай беларускай дзяржавы. Для гісторыі краіны – дата больш, чым важная, але на афіцыйным узроўні яе не адзначаюць. Хоць тыя, хто святкуе гэты дзень, упэўненыя.

Віншую ўсіх з Днём Волі!
Пачатак сёння,у 18.00, к\т «Кастрычнік», каля Акадэміі навук

Я — нічога не боюся! Бо гэта мая Бацькаўшчына, гэта мая зямля, мая краіна, мая нацыя ! Не бойся! ТЫ — гаспадар сваёй краіны !

25.03.94_yudik.orgУ Мінскі гарадскі выканаўчы камітэт 7 сакавіка пададзена заяўка на правядзенне шэсця і мітынгу 25 сакавіка з нагоды Дня Волі — чарговай гадавіны абвяшчэння Беларускай Народнай Рэспублікі (25 сакавіка 1918 года).
Заяўнікі акцыі просяць мінскія ўлады дазволіць сход удзельнікаў на пляцоўцы каля Акадэміі навук у 18.00, затым правесці шэсце па праспекце Незалежнасці і мітынг на плошчы Незалежнасці з 19.30 да 20.00. .. Читать далее

Комлекс йога-упражнений для тех, кто вынужден долго проводить в положении сидя.

Yoga_komp

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.

3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль

4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем Читать далее

Начинает занятия группа хатха-йоги ( ст. м. «Малиновка»)

masssge_by yoga 8

Йога-студия «На высоте» приглашает на тренировки по хатха=йоге.

Занятия — по пн. и пт. с 19.00 до 20.30.
Минск, ул.Ежи Гедройца, 14 (м. Малиновка)
Справки — по тел. +375291388833

Продолжается набор в утренние группы по йоге для начинающих !

Yoga_na_vysote 3

Показательная тренировка от профессионального инструктора хатха-йоги:


Йога-тренер Бриони Смит демонстрирует Читать далее

Андрей Сидерский: Хатха — йога. Двигайся только от гимнастики…

Андрей Сидерский: жить в планетарной энергоинформационной матрице, и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства — в том числе (и прежде всего) социального — вокруг себя — на столько, на сколько хватит драйву…cropped-Mandala0075.jpg «Уважаемые дамы и господа практикующие. Наблюдая за происходящим и анализируя поступающую информацию о различных случаях проистекания йогической практики, я обнаружил занятные тенденции.

Yoga_Sidersky-3

1. Попытка отыскать для себя пещеру, «выскочить из социума» и усердно увлечься йогической физкультурой в нынешней энергоинформационной ситуации может привести к серьёзным нарушениям психики и соматики.

2. Отказ от работы с телом и увлечение «работой с сознанием», особенно на фоне применения психотропных препаратов — необратимо разрушает психику и приводит тело в полную негодность.
3. Сбалансированная психофизическая усердная практика и оптимизированное питание в отрыве от активной социальной жизни может приводить к вегетососудистым нарушениям и развитию неврозов, что в итоге также разрушает психику и тело. Читать далее

Интересная информация о поясничной мышце.

Автор: Даниэль Прохом Олсон
Перевод с английского: Андрей Степанов

«Мне было очень приятно открыть для себя замечательную работу Лиз Кох — ведь она подтвердила многое из того, о чем я сама давно догадывалась интуитивно. В начале и в конце своих занятий йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, особое внимание уделяя отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бедер. Одновременно с дыханием я представляла, как напряжение вытекает из сжатых мышц и высвобождается в виде энергии, поступающей в туловище.
Это сработало. Я ощутила, что мое тело стало более мягким, но вместе с тем каким-то образом и более сильным. ( Свернуть )
Читая Лиз Кох, я сразу же поняла, что именно я тогда делала — научившись расслаблять свою поясничную мышцу, я буквально подпитывала свой центр, восстанавливая его связь с мощной энергией земли. По мнению Кох, psoas — это нечто гораздо большее, чем просто мышца, стабилизирующая центр. Это орган восприятия, состоящий из биологически разумных тканей и «буквально воплощающий наше сильнейшее стремление к выживанию и, на еще более глубоком уровне, нашу изначальную жажду благополучия и цветения».
Ну что же, значит, мне следовало узнать побольше. Здесь приводятся лишь отдельные крупицы из исследований Лиз Кох, посвященных тому, насколько поясничная мышца важна для нашего здоровья, поддержания жизненного тонуса и эмоционального благополучия.
psoas

Правая и левая поясничные мышцы (psoas) Читать далее

Тайский массаж — услуга сексуального характера или оздоровительная методика ?

Традиционный тайский массаж – не то, что европеец называет массажем.
Методики воздействия на тело клиента настолько непохожи друг на друга, насколько различаются между собой культуры Запада и Востока.
В европейском массаже применяются такие приемы как поглаживание, растирание и разминание. Эти воздействия позволяют усилить кровоток, улучшить питание кожи, расслабить мышцы. Чаще европейский лечебный массаж выполняется на каком-то одном участке тела и по времени может длиться от 10 минут до 1,5 часов. Его цель, прежде всего, состоит в том, чтобы воздействовать на тело, избавить различные его участки от боли, снять мышечное напряжение и способствовать расслаблению, релаксации.

Восточный массаж – это совсем другой Читать далее

Важность правильной осанки

Именно осанка формирует так называемую «спортивную фигуру». Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более «спортивным».

Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки.

masssge.by 986

Мышцы для создания осанки

Тренируя спину, многие пытаются поднять как можно больший вес, переключая Читать далее

Популярно про спортивный массаж

Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и masssge05увеличения работоспособности спортсменов.Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.

Различаются следующие виды спортивного массажа:

1.Тренировочный Читать далее

ЙОГА — разновидность телесной терапии

Перед тем, как рассмотреть (и обсудить) йогу в качестве системы самолечения и разновидности телесно-ориентированной терапии, предлагаю интервью со своим давним знакомым Сидерским Андреем, с которым общались в начале 90-х и который гостил у меня и в Минске и в Гродно. Его я считаю самым авторитетным русскоязычным йогом. Год назад, в начале осени 2012 я гостил у Андрея дома, под Киевом, и был восхищён его блестящими достижениями…

Sidersky & d-r Yudik 04 jan 2014

Sidersky & d-r Yudik 04 jan 2014

Побывав в гостях у Андрея Сидерского, я не мог удержаться от соблазна
сфотографироваться вместе с легендарным Учителем, небезосновательно считающимся величайшим йогом на планете Земля… Читать далее