-
НЕ КОМФОРТНО СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ?
Надоело стоять весь день… Сергей Глушаков (Минск) На днях меня спросили, продолжаю ли я работать стоя. Делюсь опытом )) Работа у меня стандартная сидячая, сфера ИТ, но я работаю стоя. На сегодняшний день могу сказать, что работать стоя однозначно лучше по ряду причин. Во первых, привыкаешь быстро, за неделю-две. Устаешь меньше, т.к. не сутулишься. Периодически может хотеться не то чтобы сесть, а скорее походить-размять ноги — тоже положительный эффект, т.к. работая сидя, редко вспоминаешь о необходимости «сменить позу». Работая стоя, меньше отвлекаешься, т.к. перед тобой только экран, а не куча не разобранных бумажек и прочего офисного заполнителя рабочего стола. Работа за компьютером стоя также помогает лучше организовать свое «экранное время»…
-
Причины заболеваний спины и позвоночника
Для более логичного описания и объяснения проблем спины и позвоночника их следует разделить на : 1) Связанные с нарушением движения (подвижности) шеи, спины, поясницы 2) Боль 3) Искривления (нарушения осанки) Если говорить об закономерностях и причинах развития всех перечисленных нарушений, то чаще всего наблюдается следующий сценарий: Под влиянием внешней причины или неправильной манеры двигаться, поддерживать позу, или из-за неадекватной физической нагрузки несимметричной, длительной статической, избыточной возникает дисгармония мышечных напряжений, перегрузка мелких связок между позвонками, минимальные, неопасные смещения в межпозвонковых суставах. Организм пытается компенсировать изменения, и для защиты позвонков от более критичных смещений, реагирует значительным сокращением глубоких околопозвоночных мышц особенно – коротких мышц между отростками позвонков.
-
Массаж мозга
Новая методика (программа на CD), создана на основе идей французского отоларинголога Томатиса, дополненных и развитых его учениками, содержит точно подобранные (с помощью уникального современного электронного оборудования) бинауральные ритмы, способствующие вхождению в особые медитативные состояния. Программа выстроена на основе фрактальной математики, что препятствует физиологическому привыканию. Данная программа изначально была разработана в помощь людям, перенесшим инсульт, но
-
Мануальная терапия: проблемы позвоночника
Для ПРОСТОГО и логичного описания и объяснения проблем спины и позвоночника их следует разделить на : 1) Связанные с нарушением движения (подвижности) шеи, спины, поясницы 2) Боль 3) Искривления (нарушения осанки) Если говорить об закономерностях и причинах развития всех перечисленных нарушений, то чаще всего наблюдается следующий сценарий:
-
Виды массажных столов и их преимущества
Массажный стол является основным условием успешной работы квалифицированного специалиста. Эти устройства дают возможность придать телу пациента наиболее удобное положение, добиться полной его релаксации, а также создать наилучшие условия для самого массажиста – он меньше устает, не отвлекается на неудобства и достигает наилучшего качества процедуры. Массажный стол, цена которого во многом зависит от функциональности, технических характеристик и производителя, должен подбираться индивидуально. При этом следует учитывать характер предполагаемой работы (в салоне или на выезде), категорию пациентов
-
21 ИЮНЯ — международного День Йоги !
Сегодня, 12.12.2012, Генассамблея ООН, по инициативе премьер-министра Индии — Нарендра Моди, объявила дату Международного Дня Йоги — 21 ИЮНЯ ! Отмечается, что «йога обеспечивает комплексный подход к здоровью и благополучию», а также указывается на важность того, чтобы население Планеты «вело образ жизни, способствующему хорошему здоровью» и предложили всем государствам, организациям и гражданскому обществу «надлежащим образом и в соответствии с национальными приоритетами отмечать Международный День Йоги в целях повышения осведомленности пользы йоги, тк занятия помогают выработать стойкость к неинфекционным заболеваниям, а также сплотить различные общины, воспитав у них взаимное уважение. Йога — это
-
60 САЙТОВ (этот тоже) и доменов на продажу и в аренду, в т.ч. бесплатно.
САЙТЫ и домены в аренду. На сроки от 1 мес до 1 года. Условия аренды и продажи обсуждаются для каждого объекта отдельно (возможна бесплатное пользование, условием которой является продвижение ресурса и наполнение контентом). Зачем это Вам ? Без значительных затрат получаете возможность рекламы своего бизнеса (или творчества) в Интернете, и развиваетесь, технически и как веб-дизайнер. Список : http://yudik.by/
-
Некоммерческий Клуб любителей массажа «Ты мне, я — тебе»
Фанатам массажа и желающим найти новые знания, или поделиться своими предлагается объединиться в «Клуб» на некоммерческой основе, где можно взаимообучаться, отрабатывать друг на друге приёмы и навыки. Это — море удовольствия и ценные знания. Не говоря о том, что «МАССАЖ — укрепляет и облагораживает отношения» Так же тут можно делиться полезной информацией о полученных где-то сеансах, о приобретённых массажёрах и др. девайсах. Если идея с созданием такой неформальной организации воплотится, то следующим этапом будет проведение «Фестиваля массажа в Минске» дял непрофессионалов. Подробности, обсуждение: http://massag.by/forum/index.php?board=608.0
-
ОСТЕОХОНДРОЗ — мифическая причина болей в спине ?
Практический опыт вертеброневрологов, ортопедов и специалистов по мануальной терапии ставит под сомнение связь боли в позвоночнике и в других элементах опорно-двигательного аппарата с ОСТЕОХОНДРОЗОМ Известны многочисленные клинические наблюдения, когда у больных с выраженными рентгенологическими признаками остеохондроза нет жалоб на боль. В то же время при «рентгенонегативных» остеохондрозах позвоночника интенсивность болевого синдрома может быть значительной. Несостоятельность попыток связывания болевых синдромов мышц, связок, суставов конечностей с дистрофическим поражением позвоночника очевидна. Эту связь можно отчетливо проследить лишь в отношении некоторых синдромов дискогенного поражения периферической нервной системы. Значимость остеохондроза позвоночника как облигатного этиологического фактора болей в спине и нарушений функций позвоночника нуждается в уточнении и в новой трактовке остеохондроза как патогенетического фактора
-
Болезней позвоночника и работа с ПК
Если анализировать связь болезней позвоночника с профессиями, то я (по риску возникновения) на первое место сегодня поставил программистов, людей проводящих за ПК более 6 часов в день, далее – профессиональные спортсмены, особенно игровые виды, водители, конторские служащие. Автослесари, швеи, продавцы. Чем больше подвижность и разнообразие движений на работе – тем меньше риск возникновения болей в спине. Типичен так же сезонный рост приступов и рецидивов, когда городские жители едут на дачи или помогают деревенским родственникам в посадке или сборе урожая. Нагрузка для горожанина – неадекватная. Человеческой спине хватало проблем и до появления компьютеров. Но сейчас – расцвет эпохи двигательных и статико-динамических нарушений, люмбалгий и сколиозов.
