ЙОГА
-
Возбуждаться и быть в форме: ни черта не бравши в рот? Пивная йога
«Говорят, что раньше йог мог, Ни черта не бравши в рот, — год, А теперь они рекорд бьют — Всё едят и целый год пьют. « «Возбуждение, которое приносит употребление пива, эффективно для спорта«, — об этом говорят создатели пивной йоги. В Германии и Австралии набирает популярность пивная йога. В этих странах открылись клубы, где каждый может постигать индийскую гимнастику, совмещая йогическую аскезу с европейским алкогольным дендизмом. Впервые идея о совмещении пива и упражнений йоги (хатха-йоги, если быть точным) родилась на
-
Массаж в Минске: рассказ благородной дамы (хотя и рабы предрассудков) о похудании
…Я конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп — все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на — Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Это очень хорошо, что для любого уровня — я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще.…
-
И ДЛЯ ЧЕГО ВООБЩЕ НУЖНА ЭТА «ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА»? А. Сидерский
Прежде всего, травмы при практике йоги возникают из-за самой главной ошибки, которую делают, как я случайно недавно обнаружил, почти все, кто начинает заниматься йогой. И именно из-за этой ошибки, я сейчас ее назову, очень многие, кто начинает заниматься, зарабатывают травмы. Человек приходит в фитнес-центр и говорит: а йога – это что, это растяжка, да? Вот. И здесь заключается самая главная ошибка. Йога и растяжка не имеют ничего общего между собой. Практика хатха-йоги и хорошая растяжка – это вещи, если не взаимоисключающие, то по крайней мере, хорошая растяжка очень мешает получить от йоги тот эффект, который она может дать. Сейчас объясню…
-
Говорят, что раньше йог мог ничего не бравши в рот — год: пивная ! йога
Говорят, что раньше йог мог Ни черта не бравши в рот, — год, А теперь они рекорд бьют — Все едят и целый год пьют. В Германии и Австралии набирает популярность пивная йога. В этих странах открылись клубы, где каждый может постигать индийскую гимнастику, совмещая йогическую аскезу с европейским алкогольным дендизмом. Впервые идея о совмещении пива и упражнений йоги (хатха-йоги, если быть точным) родилась на
-
21 ИЮНЯ — международного День Йоги !
Сегодня, 12.12.2012, Генассамблея ООН, по инициативе премьер-министра Индии — Нарендра Моди, объявила дату Международного Дня Йоги — 21 ИЮНЯ ! Отмечается, что «йога обеспечивает комплексный подход к здоровью и благополучию», а также указывается на важность того, чтобы население Планеты «вело образ жизни, способствующему хорошему здоровью» и предложили всем государствам, организациям и гражданскому обществу «надлежащим образом и в соответствии с национальными приоритетами отмечать Международный День Йоги в целях повышения осведомленности пользы йоги, тк занятия помогают выработать стойкость к неинфекционным заболеваниям, а также сплотить различные общины, воспитав у них взаимное уважение. Йога — это
-
Комлекс йога-упражнений для тех, кто вынужден долго проводить в положении сидя.
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону. 2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов. 3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в…
-
Начинает занятия группа хатха-йоги ( ст. м. «Малиновка»)
Йога-студия «На высоте» приглашает на тренировки по хатха=йоге. Занятия — по пн. и пт. с 19.00 до 20.30. Минск, ул.Ежи Гедройца, 14 (м. Малиновка) Справки — по тел. +375291388833 Продолжается набор в утренние группы по йоге для начинающих ! Показательная тренировка от профессионального инструктора хатха-йоги: Йога-тренер Бриони Смит демонстрирует
-
Андрей Сидерский: Хатха — йога. Двигайся только от гимнастики…
Андрей Сидерский: жить в планетарной энергоинформационной матрице, и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства — в том числе (и прежде всего) социального — вокруг себя — на столько, на сколько хватит драйву… «Уважаемые дамы и господа практикующие. Наблюдая за происходящим и анализируя поступающую информацию о различных случаях проистекания йогической практики, я обнаружил занятные тенденции. 1. Попытка отыскать для себя пещеру, «выскочить из социума» и усердно увлечься йогической физкультурой в нынешней энергоинформационной ситуации может привести к серьёзным нарушениям психики и соматики. 2. Отказ от работы с телом и увлечение «работой с сознанием», особенно на фоне применения психотропных препаратов — необратимо разрушает психику и приводит тело в полную негодность. 3. Сбалансированная психофизическая усердная…
-
ЙОГА — разновидность телесной терапии
Перед тем, как рассмотреть (и обсудить) йогу в качестве системы самолечения и разновидности телесно-ориентированной терапии, предлагаю интервью со своим давним знакомым Сидерским Андреем, с которым общались в начале 90-х и который гостил у меня и в Минске и в Гродно. Его я считаю самым авторитетным русскоязычным йогом. Год назад, в начале осени 2012 я гостил у Андрея дома, под Киевом, и был восхищён его блестящими достижениями… Побывав в гостях у Андрея Сидерского, я не мог удержаться от соблазна сфотографироваться вместе с легендарным Учителем, небезосновательно считающимся величайшим йогом на планете Земля…
-
Комплекс «Приветствие солнца»
состоит из 12 простых поз, рекомендуется от 1 до 6 повторов 1. Упражнение -«Молитвенная поза» Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, затем соедините ладони в положение «Намаскара-мудра» (ладонь прижата к ладони на уровне груди, локти опущены вниз), закрыть глаза и, расслабив тело, задержаться в позе около 0,5 мин. — дыхание свободное. 2. Упражнение — «Солнечная поза», с поднятыми руками Сделайте вдох и поднимите ровные руки вверх на ширину плеч, ладони обращены вперед, прогнитесь назад в области поясницы, отводя руки и голову назад. Движение выполняется плавно, особое внимание уделяется контролю области поясницы. 3. Упражнение — «Наклон вперед» На выдохе наклонитесь вперед и…
