утренний комплекс упражнений
-
Массаж в Минске: рассказ благородной дамы (хотя и рабы предрассудков) о похудании
…Я конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп — все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на — Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Это очень хорошо, что для любого уровня — я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще.…
-
Начинает занятия группа хатха-йоги ( ст. м. «Малиновка»)
Йога-студия «На высоте» приглашает на тренировки по хатха=йоге. Занятия — по пн. и пт. с 19.00 до 20.30. Минск, ул.Ежи Гедройца, 14 (м. Малиновка) Справки — по тел. +375291388833 Продолжается набор в утренние группы по йоге для начинающих ! Показательная тренировка от профессионального инструктора хатха-йоги: Йога-тренер Бриони Смит демонстрирует
-
Комплекс «Приветствие солнца»
состоит из 12 простых поз, рекомендуется от 1 до 6 повторов 1. Упражнение -«Молитвенная поза» Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, затем соедините ладони в положение «Намаскара-мудра» (ладонь прижата к ладони на уровне груди, локти опущены вниз), закрыть глаза и, расслабив тело, задержаться в позе около 0,5 мин. — дыхание свободное. 2. Упражнение — «Солнечная поза», с поднятыми руками Сделайте вдох и поднимите ровные руки вверх на ширину плеч, ладони обращены вперед, прогнитесь назад в области поясницы, отводя руки и голову назад. Движение выполняется плавно, особое внимание уделяется контролю области поясницы. 3. Упражнение — «Наклон вперед» На выдохе наклонитесь вперед и…
