здоровый образ жизни
-
Страдающим от бессонницы и болей, перенапряжения шеи и спины — выбор ортопедической подушки
Страдающим от бессонницы рекомендую (и сам пользуюсь): Ортопедическая подушка Zenflex. В чем уникальность ? — Единственный на рынке Беларуси материал с реальной вентиляцией (см. видео внизу публикации) и возможностью стирки без потери качества. Анатомическая подушка Zenflex на 100% состоит из формованной ортопедической пены с эффектом памяти и создана для облегчения боли в шее и плечевом поясе, а также для для идеальной ортопедической поддержки головы и верхней части позвоночника. Подушка Zenflex облегчает боль в шее и плечах, активизирует процессы клеточной регенерации, нормализует циркуляцию крови и поступление питательных веществ в ткани, возвращает здоровый и свежий вид поверхности кожи. Благодаря подушке Zenflex, вы будете не только отлично высыпаться но и поможете организму восстанавливаться…
-
Возбуждаться и быть в форме: ни черта не бравши в рот? Пивная йога
«Говорят, что раньше йог мог, Ни черта не бравши в рот, — год, А теперь они рекорд бьют — Всё едят и целый год пьют. « «Возбуждение, которое приносит употребление пива, эффективно для спорта«, — об этом говорят создатели пивной йоги. В Германии и Австралии набирает популярность пивная йога. В этих странах открылись клубы, где каждый может постигать индийскую гимнастику, совмещая йогическую аскезу с европейским алкогольным дендизмом. Впервые идея о совмещении пива и упражнений йоги (хатха-йоги, если быть точным) родилась на
-
Массаж в Минске: рассказ благородной дамы (хотя и рабы предрассудков) о похудании
…Я конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп — все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на — Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Это очень хорошо, что для любого уровня — я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще.…
-
Растяжка всех групп мышц
-
Комплекс «Приветствие солнца»
состоит из 12 простых поз, рекомендуется от 1 до 6 повторов 1. Упражнение -«Молитвенная поза» Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, затем соедините ладони в положение «Намаскара-мудра» (ладонь прижата к ладони на уровне груди, локти опущены вниз), закрыть глаза и, расслабив тело, задержаться в позе около 0,5 мин. — дыхание свободное. 2. Упражнение — «Солнечная поза», с поднятыми руками Сделайте вдох и поднимите ровные руки вверх на ширину плеч, ладони обращены вперед, прогнитесь назад в области поясницы, отводя руки и голову назад. Движение выполняется плавно, особое внимание уделяется контролю области поясницы. 3. Упражнение — «Наклон вперед» На выдохе наклонитесь вперед и…
-
Упражнения для подвижности позвоночника и укрепления спины
-
О пользе бега босиком
Вреден бег или полезен? Профессор Harvard University Дэниэл Либерман, исследуя влияние бега на здоровье (и особенно на колени), пришел к заключению, которое переворачивает все отношение к этому вопросу: бегать полезно, но только босиком либо в обуви с минимальной подошвой. В основе современного навязанного рекламой восприятия бега лежит то, чтобы бегать, нам обязательно нужна пара кроссовок и специальное покрытие. Но исследования доктора Либермана показывают, что при беге босиком не нужно ничего. Как развивалась стопа человека? Согласно Дарвиновской теории развития человека, изначально ноги преимущественно использовались для ходьбы и лазания по деревьям, а затем, с увеличением потребности в добыче мяса и охоте на зверей, человеку пришлось больше бегать. Многие крупные животные не могут…
